Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
11:59 

lock Доступ к записи ограничен

_Brut_
Соберись, амёба!..(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

03:32 

чакры

и если верить то это возможно
Чакры.
"Чакра" - это индийское слово, в общем означающее "колесо". Чакры - это семь сфер сконцентрированной энергии в человеческом теле. Они расположены по средней линии туловища от макушки головы до основания позвоночника.
В Древней Индии, где впервые была создана эта система представлений, чакры использовались для перераспределения энергии по телу человека и восстановления его душевного и физического здоровья, активизации жизненного тонуса, помощи в молитве, облегчения вхождения в медитативное состояние и заземления.
Западная наука до недавних пор относилась скептически к гипотезе об этих энергетических центрах, пока лабораторные испытания не продемонстрировали, что они действительно существуют и обладают сильным электромагнитным излучением.
Каждая чакра имеет собственный цвет, число и соответствующие признаки на физическом и психическом планах, указывающие на то, как она функционирует. Чем чище и светлее чакры, чем лучше они сбалансированы, тем человек здоровее и, как в нашем случае, тем легче нам пропускать через них энергию для автоматического письма.

Первая чакра называется корневой и располагается в основании позвоночника. Ее всегда следует представлять себе в виде ярко-красной сферы, медленно пульсирующей энергией. Энергия этой чакры может помочь вам заземлиться, если ваши мысли скачут и вы не можете сконцентрироваться.
Признаками того, что чакра плохо функционирует, являются раздражения кишечника, спазмы в толстой кишке, хронические расстройства желудка, колебания веса, боли в кишечнике и одновременно его плохая работа, неспособность концентрироваться и тяжелое пробуждение по утрам.

Вторая чакра расположена в области непосредственно под пупком. Ее зрительный образ - сфера интенсивного оранжевого света. Эту чакру можно активизировать, если вы чувствуете чрезмерное эмоциональное возбуждение или если вам нужно проявить силу воли.
Признаки того, что она функционирует слабо,- гормональные нарушения, перепады настроения, расстройства половой системы, потеря аппетита, болезни, поражающие нижнюю часть тела, бесплодие, грибковые заболевания, проблемы с простатой.

Третья чакра располагается в области солнечного сплетения, где находится сложная сеть нервов и сосудов. Когда эта чакра, излучающая энергетические вибрации желтого цвета, действует с максимальной эффективностью, она способствует трансформации вашей воли в действие и помогает выразить мужественную сторону вашей натуры.
Некоторыми признаками того, что она заблокирована или функционирует недостаточно хорошо, являются хроническое несварение, гастрит, язва, внезапные вспышки гнева, паранойя, болезни крови, диабет, заболевания, вызванные стрессами, и чрезмерная жадность.

Четвертую чакру называют сердечным центром. Ее цвет - насыщенный зеленый. Она располагается в центре грудной кости. Хорошо функционируя, она позволяет вам отдавать и принимать любовь и легко выражать женственную сторону вашей натуры.
Признаки того, что она функционирует на так, как следовало бы,- это нарушение взаимоотношений с людьми, аллергия, сердечные болезни, ревность, частые эмоциональные взрывы и высокое или низкое кровяное давление.

Пятая чакра, горловая, располагается в горле, в основании гортани. Она представляется как источник энергии голубого цвета, вибрации которого совпадают с вибрациями звуковых колебаний. Эта чакра управляет нашей речью и способностью к общению. Активизируя эту чакру, вы сможете стимулировать свои творческие способности.
Признаки, указывающие на недостаточное функционирование горловой чакры:
хронические болезни горла или хрипота, звон в ушах, тонзиллит, психоз, склонность к словесным оскорблениям и такие помехи в творчестве писателя, как временная утрата способности писать.

Шестая чакра, "Третий глаз" - это, вероятно, наиболее известная из всех чакра. Ее зрительный образ - это сфера, окрашенная в интенсивный цвет индиго. Эта чакра располагается между глаз, чуть выше бровей. Последователи индуизма часто рисуют здесь небольшую синюю или фиолетовую точку, чтобы эта чакра постоянно была открыта и находилась в активном состоянии. Эта чакра часто используется ясновидящими и людьми, занимающимися психическими опытами, так как она управляет способностью видеть как внутренние, так и внешние планы бытия.
Некоторыми признаками того, что она заблокирована или работает недостаточно хорошо, являются постоянные проблемы со зрением, нарушения сна, храп, кошмары, мигрени, проблемы с зубами и разные проявления полтергейста.

Седьмая чакра, коронная, расположена над макушкой головы. Эту чакру представляют в виде сферы ярко-фиолетового цвета, частота вибраций которой выше частоты световых волн. Ее считают местом, где сосредоточено высшее "я". Активизация этой чакры способствует духовному росту человека и помогает ему налаживать связи с духовными сущностями. Энергия этой чакры как сознательно, так и бессознательно используется в психической работе, когда человек учится, осуществляет астральные проекции, медитирует и включает свое творческое воображение.
Признаками серьезных нарушений в работе этой чакры являются догматизм, самодовольство, депрессия, забывчивость, замкнутость, нарушение обмена веществ, болезнь Паркинсона, трудности в обучении, серьезные неврологические заболевания, потеря памяти и большинство видов раковых заболеваний.

Этот список нарушений в работе чакр призван не заменить вам врача, если вы хотите сами поставить себе диагноз, а подчеркнуть, насколько сильны эти семь сфер энергии, и показать, какие чакры нуждаются в очистке или раскрытии при лечении различных заболеваний.

Балансировка чакр. Очищающее упражнение.
Прежде чем проводить энергию через чакры для осуществления автоматического письма, вы должны сначала научиться вызывать их зрительные образы и активизировать их.
Активизировать чакры - значит открыть их, чтобы через них свободно могла течь энергия. Позднее это послужит методом, с помощью которого вы будете направлять энергию коллективного бессознательного в руку, которой пишете. Обучаясь этому процессу, вы также можете научиться очищать чакры и проводить их балансировку, чтобы они действовали с максимальной эффективностью.
Существуют многочисленные средства очищения и балансировки чакр, и почти все они включают метод "визуального наблюдения", призванный помочь человеку в его попытках почувствовать, или психически "увидеть", чакры, оценить их физическое состояние, а затем при необходимости вывести из них любую болезнь.
Для того чтобы выполнить это упражнение, вам потребуется провести 30-40 минут в тихом месте, где вам не помешают. При выполнении упражнения вы должны сидеть на жесткой поверхности, держа позвоночник как можно прямее. Таким образом вы позволяете чакрам расположиться по прямой линии вдоль вашего тела и создаете оптимальные условия для эффективного проведения энергии. Например, подумайте о чакрах в вашем теле как о садовом шланге. Если шланг имеет перегибы и искривления, то вода не сможет течь по нему свободно, в полную силу. Но стоит вам выпрямить его, как вода потечет чистым, бурным потоком.
Некоторым людям нравится выполнять это упражнение, сидя на полу в позе лотоса (ноги согнуты и скрещены, стопы лежат на внутренней поверхности бедер, руки на бедрах, ладони открыты и обращены вверх), а другие, например большинство западных людей, предпочитают сидеть на стуле с жесткой спинкой. Кухонные стулья, скамейки или деревянные диванчики прекрасно подойдут для этой цели.
Если вы используете стул, сядьте как можно глубже, так, чтобы было удобно сохранять равновесие, поставьте ступни на пол прямо перед собой. Не обязательно прижимать колени друг к другу. Позвольте им разойтись немного в стороны, если вам так удобно. Любое напряжение в теле может затормозить энергетический поток, который вы хотите создать. Руки свободно положите на колени. Люди, следующие восточным практикам медитации, предпочитают держать руки ладонями вверх, а те, кто следует индийским традициям, любят складывать пальцы так, чтобы большой и указательный пальцы были соединены вместе. Вы можете сделать так, как вам больше нравится.
Если вы сидите на полу в позе лотоса, то, прежде чем начать упражнение, убедитесь, что держите спину прямо.
Сначала несколько раз глубоко вдохните и слегка прикройте глаза. Продолжайте дышать глубоко и с каждым выдохом чувствуйте, как все больше и больше расслабляетесь.
Теперь начинайте активно вводить себя в легкое медитативное состояние. Вы можете использовать методы, описанные выше, или прибегнуть к собственному способу. Пока ваша мозговая активность будет небольшой, а тело полностью расслабленным, вы можете делать это упражнение.

Когда вы почувствуете, что находитесь в слегка измененном состоянии сознания (если в более глубоком - это прекрасно, но не обязательно на этом этапе), представьте себе, что высоко над вами сосредоточена всеобъемлющая энергия универсального знания Вселенной. Некоторые люди любят представлять себе, что это - дарующая жизнь энергия, исходящая от доброго божества. Убедитесь, что вы можете действительно увидеть и почувствовать это. Практикуйтесь, пока у вас не получится, поскольку позже мы будем черпать подобную же энергию из коллективного бессознательного, чтобы осуществлять автоматическое письмо. Представляйте эту созидательную энергию как поток чистой световой энергии. Если вам нужно представлять себе эту энергию в цвете, чтобы видеть ее яснее, сделайте ее белой, золотой, серебряной или голубой, цвета электрического разряда. Зримо представьте себе, как эта энергия пульсирует, и почувствуйте, как она низвергается вниз, подобно огромному водопаду, и входит в ваше тело через верхнюю, коронную, чакру.
Позвольте этой энергии ненадолго смешаться с энергией вашей коронной чакры, так чтобы ваше высшее "я" привыкло к ее присутствию и чтобы предупредить его, что вскоре вы собираетесь сознательно прибегнуть к его услугам.
Представляйте коронную чакру в виде сферы ярко-фиолетового цвета, которая, благодаря изливающейся на нее созидательной, живительной энергии, расширяется и приходит в прекрасно сбалансированное состояние.
Попытайтесь почувствовать или "увидеть" любые темные участки в чакре или участки сферы, которые не пульсируют в том же ритме, что и остальная часть сферы. Если у вас уже был опыт чтения ауры, вы легко справитесь с этой задачей. Темные пятна указывают на блокировку или возможную болезнь в пределах энергетического поля, и, очищая этот участок сейчас, вы можете предотвратить будущую болезнь физического тела. Позвольте созидательной энергии поглотить и уничтожить темные пятна, заменяя их ясным, чистым цветом, который несет здоровье и силу.
Когда вы почувствуете, что полностью открыли, сбалансировали и очистили коронную чакру, позвольте энергии переместиться вниз к "третьему глазу" и повторите процесс. Убедитесь, что вы полностью восстановили его цвет (насыщенный индиго) и не оставили темных пятен или участков с неритмичной пульсацией.
Так как вы работаете с чакрами по направлению сверху вниз, начиная с коронной чакры, то вы увидите, что каждая следующая чакра будет вибрировать все медленнее и во все более низких диапазонах. Обратитесь к таблице "Основные характеристики чакр" и просмотрите колонку с цифрами, чтобы получить представление о том, насколько интенсивнее вибрации каждой чакры по сравнению с предыдущей. Эти цифры помогут вам лучше понять, что представляют собой тонкие энергии, сосредоточенные в чакрах.
Продолжайте движение вниз через каждый энергетический центр, обращая особое внимание на те чакры, неполадки в которых могут являться причинами ваших болезней или жизненных проблем. Особенно тщательно старайтесь восстанавливать естественный цвет каждой чакры и ощущение ее вибрации.
Переместите энергию в горловую чакру, затем в сердечную чакру. Уделите особое внимание чакре солнечного сплетения, которое представляет проблему для большинства из нас из-за того, что этот центр связан с болезнями, возникающими вследствие стресса, а мы живем в мире, полном волнений и стрессов. Когда закончите работу с чакрой солнечного сплетения, продвигайтесь ниже, к пупочной чакре, а затем к корневой чакре.
Корневая чакра имеет самый медленный ритм пульсации. Не пытайтесь ускорить его, так как это ее естественный ритм. Просто очистите и сбалансируйте ее, убедившись, что все ее участки пульсируют в унисон.
Если вам трудно запомнить цвета чакр, просто вспомните порядок их расположения в радуге. Вот соответствующие чакрам цвета, от верхней до нижней:

Коронная - фиолетовый
"Третий глаз" - индиго
Горловая - голубой
Сердечная - зеленый
Солнечного сплетения - желтый
Пупочная - оранжевый
Корневая - красный

Когда вы закончите очищение и балансировку корневой чакры, позвольте себе провести несколько минут, наслаждаясь ощущением освобожденной энергии, текущей по вашему телу, и знанием того, что она восстанавливает ваше умственное, физическое и душевное равновесие. Запомните это ощущение силы, текущей в вас, так чтобы вы могли легко восстановить его, занимаясь автоматическим письмом.
Прежде чем закончить это упражнение, вы должны закрыть или частично закрыть ту чакру, которая, как вы считаете, не должна быть оставлена открытой. Например, если вы часто позволяете людям обижать вас, вы можете не захотеть оставить открытой сердечную чакру. Прикройте ее немного, чтобы уменьшить вероятность того, что вам нанесут вред. Для этого просто представьте себе, что чакра сжимается и интенсивность ее цвета уменьшается, но при этом она не начинает пульсировать слабее. Вы только хотите достаточно закрыть ее для того, чтобы сделать менее уязвимой, но все же так, чтобы позволить энергиям, циркулирующим в вашем теле, свободно проходить через нее.
Чтобы закончить это упражнение, вы должны представить себе, как иссякает поток созидательной энергии. Затем представьте, как все чакры приобретают яркий белый цвет. Белый часто используется в конце сеансов лечения с помощью цвета, чтобы закрепить результаты лечения; этот прием подойдет и для нашего упражнения.
Вы можете выбрать один из двух способов вывода избыточной энергии, накопившейся в вашем теле и не поглощенной чакрами: заземлить ее или возвратить обратно к источнику, из которого она вышла. Заземление и возвращение неиспользованной энергии давно и с успехом применяется в оккультной практике. Наличие избыточной энергии в организме так же вредно, как и ее недостаток, и если она выйдет из вас помимо вашей воли, это может привести к небольшим психическим нарушениям. Куда вы решите послать ее, зависит от ваших ощущений в данный момент. Если вы чувствуете, что вам нужно сосредоточиться на высоких материях, например на духовности, сострадании и т. п., тогда вы должны послать энергию вверх, к ее источнику. Это поможет вам сосредоточиться на высоких устремлениях после того, как упражнение будет закончено. С другой стороны, если вы чувствуете, что ваши мысли разбегаются и вы не можете сосредоточиться, вы должны заземлить энергию, тем самым обеспечивая себе психическую связь с силой матери-земли, дающей устойчивость.
Ощутите, как избыточная энергия перемещается по направлению к корневой или коронной чакре, в зависимости от того, куда вы решили послать ее. Когда вы почувствуете, что вся энергия собралась в одной из этих чакр, вы должны провести одно из следующих действий.

Послать энергию вверх
Представьте себе, что энергия отлетает от вашей головы вверх в виде потока бледного бело-голубого цвета. Наблюдайте за ним, пока он не исчезнет в небе так высоко, что вы не сможете больше видеть его внутренним взором. Почувствуйте, как его снова поглотило облако созидательной энергии, из которого энергия пришла к вам, или, если хотите, как поток энергии вернулся обратно к доброму божеству.

Послать энергию вниз
Если вы сидите на стуле с закрытыми глазами, медленно встаньте и представьте себе, как эта энергия сбегает вниз между ступнями, подобно тому, как какой-нибудь предмет скатывается у вас с колен, когда вы встаете. Если вы сидите в позе лотоса, почувствуйте, как энергия выходит прямо из вашей корневой чакры и уходит в землю. В любом случае внутренним взором наблюдайте за тем, как энергия поглощается телом матери-земли, и прочувствуйте связь с ее стабилизирующим влиянием.
Теперь, независимо от того, сидите вы или стоите, побудьте несколько секунд в неподвижном состоянии, чтобы снова прийти в обычное сознание. Почувствуйте, как вы выходите из состояния транса и ваш ум снова готов существовать в обычной реальности. Вспомните, где вы находитесь и что делаете, и сознательно прочувствуйте, как в ваше тело возвращаются физические ощущения. Когда вы почувствуете, что это произошло, можете открыть глаза и заняться повседневными делами.
Если вы проводите очищение и балансировку чакр регулярно, то со временем заметите, что в вашем организме произошли определенные положительные изменения. Вы почувствуете себя более здоровым и уравновешенным, научитесь лучше концентрироваться, и вся ваша работа со своим сознанием - включая и конечную цель: научиться автоматическому письму - пойдет гораздо успешнее.

ЭТАПЫ УПРАЖНЕНИЯ ПО ОЧИЩЕНИЮ И БАЛАНСИРОВКЕ ЧАКР.

1. Сядьте как можно прямее.
2. Позвольте глазам закрыться.
3. Дышите глубоко и расслабьтесь.
4. Достигните легкого медитативного состояния.
5. Извлеките энергию из коллективного бессознательного.
6. Наполните энергией каждую чакру по очереди.
7. Почувствуйте, как каждая из них открывается.
8. Найдите любые темные участки на чакрах.
9. Очистите каждую чакру.
10. Особенно большое внимание уделите чакрам, связанным с какой-либо болезнью, которой вы страдаете.
11. Наполните каждую чакру новой энергией соответствующего цвета.
12. Представьте себе, как все они работают с максимальной эффективностью.
13. Закройте полностью или частично любые чакры, которые сочтете нужным закрыть.
14. По своему желанию заземлите или возвратите энергию к источнику, из которого она пришла.
15. Уделите несколько секунд возвращению в обычное сознание.
16. Откройте глаза.



Возможно, будет интересен такой материал:
Основы медитации для начинающих, или как не заблудиться в дебрях эзотерики.

Во-первых, хочу предупредить. Когда начинаешь серьезно заниматься своей энергетикой, то возможны спонтанные высвобождения энергии (частичное поднятие кундалини). Это может спровоцировать странное поведение, перепады настроения, озноб или жар, дезориентация в окружающем мире и т.д. Но это все временно и пугаться не стоит.

Во-вторых. Не стоит забывать об элементарных физических упражнениях, т.к. они помогают разогнать энергию по телу и помогают избавиться от блоков.

Дыхательные упражнения ( это тоже очистка, плюс зарядка энергией):

1. Встаешь , руки по швам, ноги на ширине плеч. Производишь вдох-выдох два раза через нос, затем вдох и 3 резких выдоха через рот. ( делаешь все это три раза).

2. Представляешь как в твоем сердце соединяются две трубки ( диаметром с монету), одна из которых идет через макушку из космоса, а вторая идет через ступни из земли. Вдох (представляешь как по трубкам в сердце идет поток энергии) - выдох, согнувшись (представляешь как весь негатив уходит по трубкам прочь). Вдыхать и выдыхать резко. Плотно прижимай ступни к полу, не отрывай. Выполняй три подхода. (Может закружиться голова, появиться шум в ушах).

Раскрутка астрального тела ( упражнение мощно прочищает энергоструктуру):

Встаешь, вытягиваешь руку перед собой, выставляешь большой палец. Крутишься по часовой стрелке 33 оборота, глядя на свой большой палец ( чтобы не потерять равновесие). Затем останавливаешься. Соединяешь руки на уровне сердечной чакры и пока не придешь в себя ( можно с закрытыми глазами, можно с открытыми) представляешь как через твой позвоночник проходит трубка через макушку и уходит в землю. И по этой трубке течет поток энергии любого цвета. Стой и пропускай через себя эту энергию.

Подготовка к медитации -

1) иметь желание :0)

2) хорошо заземлиться ( делается это так – опять работаешь с трубкой. Соединяешь свою базовую чакру с центром земли( самым ее ядром) и мысленно поднимаешь по этой трубе поток любого цвета из ядра к чакре. Даешь команду действовать автоматически;

3) как сидеть - это непринципиально. Главное чтобы позвоночник оставался прямым. Можно облокотиться спиной на что-нибудь для поддержки. Можно медитировать стоя;

4) продолжительность медитации не имеет значения. Как тебе удобно, столько времени ей и посвящай;

5) лучше недоделать что-то , чем переусердствовать. Короче во всем нужна осторожность.

Медитации

Очистка ( вариант первый) – ляг на спину и некоторое время спокойно дыши. Представь, что ты лежишь на экране, который шире твоего тела. Медленно представь, как экран поднимается, проходя через твое тело, вычищая все негативное. Потом представь как экран со всей гадостью на нем сжигается в огне, короче удали его.

Очистка ( 2 вариант) – сядь в позу. Попытайся представить вокруг себя свое энергополе. Как ты его видишь? Мысленно выровняй его со всех сторон где-то на уровне метра. Укрепи его границы, Представь как на тебя ( и твое поле) льется дождь светло-фиолетового цвета, смывая всю негативную и чужую энергию.

Затем, начиная с верхней чакры и до базовой делаешь следующее:

сначала закручиваешь чакру против часовой стрелки ( если смотреть на тебя), делаешь в чакре мысленный разрез, и смотришь как через него выливается вся грязь. Потом разрез склеиваешь ( убираешь), закручиваешь чакру по часовой стрелке, мысленно наполняя ее основным цветом ( ты знаешь какая чакра какой цвет обозначает).

Очистка ( вариант три) – садишься в позу. Работать начинаешь с верхней чакы , опускаясь до нижней. Итак, представляешь чакру как круг или воронку. Чакра больше тебя – как пещера. Ты стоишь на входе. Смотришь, какого цвета пещера, где есть грязь, ( кстати, может возникнуть ощущение, что из чакры идет не чернота, а например черные нитки, тряпки, различные геометрические фигуры). Входишь в пещеру и ( желательно с улыбкой и спокойствием) покрываешь стены пещеры цветами ( например во второй чакре - оранжевые лилии, в горловой – незабудки и т.д.) Закручиваешь чакру по часовой стрелке и выходишь из не. Этот метод хорошо тем, что очистка идет изнутри чакры, ненасильственным методом. А то бывают случаи, когда вычистить другими методами чакру невозможно, она тут же опять загрязняется.

Ну основной принцип понятен?

Работаешь с визуализацией.

Можно придумать свои методы очистки, как воображение позволит.

Главное помнить принципы:

1) работать сверху вниз желательнее;

2) весь вышедший негатив нужно удалять, иначе он останется в твоем поле. ( сжигай, открывай люк в земле, сливай туда и закрывай люк) Но ставь установку, что весь негатив перерабатывается в хорошую энергию;

3) учись ощущать чакры, доверяй своим ощущениям. Если тебе кажется, что чакра чистая, не чисть ее. Старайся понять, какого цвета чакра. Они часто бывают разных цветов.

Очистка свечой – садишься в позу. Представляешь что ты фитиль у свечи. Кто-то подносит спичку и пламя зажигается. Ты весь в пламени. Оно сжигает весь негатив. Почувствуй вибрации огня. Сиди минут 5 не больше. Поэкспериментируй с цветом пламени. В каком тебе удобнее сидеть.

Экспресс метод очистки - ( когда нужно медитировать на что-то другое, а чиститься лень. Можно перед началом основной медитации задать осознанную команду, чтобы чакры сначала крутились против часовой стрелки ( 5 минут) а потом закрутились по часовой. Это частично тебя очистит.

Таким образом, я написала только несколько возможных методик. Любая из них работает. Выбирай то, что подходит тебе и действую.

А вот несколько общих, достаточно эффективных.

Цветное дыхание – Ляг, начни дышать сем телом, представляя как дышит каждая клетка. Затем наполни тело красным цветом ( дыши им как бы). Прочувствуй что этот цвет у тебя вызывает, какие эмоции, ассоциации, комфортно ли тебе в нем. Через пару минут проделай то же самое с оранжевым, желтым, зеленым., синим, фиолетовым и бледно-лиловым цветами ( именно в этой последовательности). В заключении наполни тело сияющим белым цветом. От этой медитации идет офигенный релакс, очистка мыслей, тренировка чакр.

Смотрим чакру – Садишься в позу. Освобождаешься от мыслей (посчтиай в обратном порядке от 50 до нуля). Выбираешь чакру (можно все по порядку) и раскручиваешь ее по часовой стрелке. Можно помогать движением тела, если тянет. Задача – ощутить как чакра действительно крутится ( если крутится), осознать ее цвет. При этом можно открыть глаза и не моргая смотреть в одну точку. Возможно увидишь мерцание цвета., движение в воздухе ( ауре). Упражнение простое – но здорово тренирует чакры, ты учишься осознавать их в своем теле, тренирует видение как внутренне так и внешнее.

Дышим чакрой - выбираешь чакру. Садишься в позу. Начинаешь дышать. Потом представляешь, что ты дышишь чакрой (т.е. при вдохе, чакра как бы вгибается внутрь. А при выдохе – выгибается). При этом при вдохе ты засасываешь в нее ее основной цвет. Старайся сосредоточиться только на дыхании, никаких посторонних мыслей.

Вот примерный план начальных упражнений. От тебя требуется сейчас только одно – определиться с тем, что ты хочешь в себе развивать и зачем.

Автор: Элефтерия

Мимимишные записочки

главная